Bere birra dopo lo sport? Un errore che vanifica l’allenamento

Birra versata in un bicchiere accanto a attrezzi da palestra, simbolo di un post-allenamento discutibile.

L’importanza dell’idratazione dopo l’attività fisica Dopo un’intensa sessione di allenamento, il corpo ha bisogno di recuperare non solo a livello muscolare, ma anche a livello idrico. L’idratazione post allenamento è fondamentale per ripristinare i liquidi persi attraverso il sudore. Durante…